반응형 자기 관리3 대학생 생활의 도전과 즐거움 - 학업 요구부터 자기 관리까지 대학생이었던 저는 대학 생활이 항상 쉽지만은 않다는 사실을 잘 알고 있습니다. 새로운 자유에 대한 설렘과 함께 대학 생활을 벅찬 경험으로 만들 수 있는 수많은 도전이 기다리고 있습니다. 여러 과제를 처리하는 것부터 새로운 친구를 사귀고 세상에서 자신의 위치를 찾는 것까지, 대학 생활은 흥미진진하면서도 부담스러울 수 있습니다. 이 에세이에서는 제 개인적인 경험과 관찰을 바탕으로 대학생으로서의 도전과 재미에 대해 이야기해 보겠습니다. #1. 학업 요구에 대처하기 대학생들이 가장 큰 도전은 학업에 대한 요구입니다. 대학 수업은 고등학교 학업보다 더 엄격하고 시간이 많이 소요되는 경우가 많습니다. 교수들은 학생들이 보다 독립적이고 자기 주도적으로 학습하기를 기대하는데, 이는 많은 학생에게 부담스러울 수 있습니다.. 웰빙.친환경 2023. 5. 8. 더보기 ›› 자유와 행복의 우선순위: 할아버지로부터의 교훈 이 글을 쓰기 위해 앉아서 돌아가신 할아버지를 생각하지 않을 수 없습니다. 할아버지는 길고 풍요로운 삶을 사셨지만 말년에 종종 후회하는 말씀을 하셨습니다. "가족과 더 많은 시간을 보냈더라면 좋았을 텐데"라고 말씀하시곤 하셨죠. "일을 너무 많이 하는 대신 열정을 추구했더라면 좋았을 텐데." 그의 말은 제게 깊은 인상을 남겼고, 인생은 덧없다는 것을 일깨워주었습니다. 우리는 하루하루를 최대한 활용해야 합니다. 세계보건기구의 연구에 따르면 우울증은 현재 전 세계 장애의 주요 원인입니다. 현대 생활의 압박은 압도적일 수 있으며, 많은 사람들이 일과 인간관계, 자기 관리 사이의 균형을 찾는 데 어려움을 겪고 있습니다. 하지만 자유와 행복을 우선시하는 것은 정신적, 육체적 건강을 위해 매우 중요합니다. 이 글에.. 웰빙.친환경 2023. 4. 29. 더보기 ›› 혼돈 속에서 평온 찾기: 마음챙김(mindfulness) 뒤에 숨은 과학 직장 회의에 참석했는데 동료의 말을 듣는 대신 과거에 대한 생각과 미래에 대한 걱정으로 마음이 분주하다고 상상해 보십시오. 불안하고 주의가 산만해지며 회의가 끝날 무렵 중요한 세부 사항을 놓쳤다는 것을 깨닫게 됩니다. 이 시나리오는 산만함과 스트레스로 인해 현재 순간에 집중하기 어려울 수 있는 오늘날의 급변하는 세상에서 너무 일반적입니다. 하지만 해결책이 있습니다. 바로 마음챙김(mindfulness)입니다. #1. 시작하며 인지 향상 저널(Journal of Cognitive Enhancement)에 발표된 연구에 따르면 마음챙김을 실천하면 인지 기능이 향상되고 감정 조절이 증가하며 전반적인 웰빙이 향상될 수 있습니다. 실제로 이 연구에서는 하루에 10분만 마음챙김 연습을 하면 주의력, 기억력 및 의사.. 웰빙.친환경 2023. 4. 25. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
