반응형 티스토리챌린지3 자연 속 명상으로 스트레스 해소하는 방법 7가지 스트레스에서 벗어나 자연으로 떠나는 나만의 이야기몇 년 전, 회사에서 쉴 틈 없이 일하다 보니 몸과 마음이 너무 지쳐 있었습니다. 항상 어깨는 뻐근하고, 밤이 되어도 마음이 쉬질 못했죠. 그때 우연히 친구가 "자연 속에서 명상을 해보라"고 권유했어요. 반신반의하며 근처 공원에 가서 가만히 눈을 감고 호흡만 해봤는데, 그날 이후로 제 삶이 조금씩 바뀌기 시작했습니다. 스트레스가 줄고, 작은 일에도 감사할 수 있는 마음의 여유가 생겼죠. 그래서 오늘은 제가 직접 경험한 자연 속 명상의 장점과 방법을 공유하고자 합니다.자연 속 명상의 이점1. 심리적 안정감 향상숲속에 앉아 새소리를 들어보신 적 있나요? 자연의 소리와 풍경은 마음을 진정시키고 심리적 안정을 줍니다. 저도 하루종일 회사에서 받은 스트레스를 숲길에.. 웰빙.친환경 2024. 11. 25. 더보기 ›› 업사이클링 아이디어: 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 10가지 DIY 프로젝트 업사이클링: 낡은 물건에 새로운 생명을 불어넣다 얼마 전, 오래된 청바지를 버리려다 문득 이런 생각이 들었습니다. "이걸 그냥 버리는 대신 뭔가 유용하게 만들어 볼 수 없을까?" 그래서 검색을 시작했고, 업사이클링이라는 개념을 알게 되었습니다. 첫 프로젝트로 그 청바지를 활용해 에코백을 만들어 보니, 직접 만든 제품이 얼마나 의미 있고 뿌듯한지 깨닫게 되었습니다.이런 경험을 통해, 저처럼 작은 시작을 고민하는 분들을 위해 쉽게 따라 할 수 있는 10가지 DIY 업사이클링 아이디어를 소개하려 합니다. 환경도 지키고 창의력도 발휘하며, 재미와 보람을 느낄 수 있는 이 프로젝트들을 함께 살펴보세요!1. 티셔츠를 에코백으로 변신시키기준비물: 오래된 티셔츠, 가위, 바느질 도구방법:티셔츠의 소매와 목 부분을 잘라.. 웰빙.친환경 2024. 11. 25. 더보기 ›› 워라밸, 꿈이 아닌 현실로! 당신의 하루를 바꾸는 작은 실천 워라밸, 왜 중요할까?우리는 흔히 '워라밸'이라는 단어를 입에 올립니다. 하지만 정작 워라밸이 무엇인지, 그리고 왜 중요한지에 대해 깊이 생각해 본 적이 있을까요? 워라밸은 단순히 일과 삶의 균형을 맞추는 것을 넘어, 우리 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소입니다.저는 몇 년 전까지 '워라밸'이라는 단어를 단지 유행어처럼 생각했습니다. 야근은 일상이었고, 주말에도 업무 메일을 확인하는 것이 당연하다고 여겼죠. 하지만 끊임없는 업무에 시달리다 보니, 건강이 나빠지고 우울감에 빠지게 되었습니다. 그때서야 비로소 워라밸의 중요성을 깨닫고, 삶의 방식을 바꾸기 시작했습니다.워라밸이 중요한 이유는 무엇일까요?건강: 충분한 휴식과 여가 시간은 건강 유지에 필수적입니다.행복: 일과 삶의 조화는 심리적 안정감과 행복감을 .. 웰빙.친환경 2024. 11. 24. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
