반응형 전체 글96 물질주의를 넘어서: 균형 잡힌 삶을 위한 웰니스 함양 현대 사회는 물질적 소유와 성취에 큰 중점을 둡니다. 특히 소비자 중심의 세상에서는 물질적인 획득과 그에 따른 성공이 사람의 가치를 결정하는 기준처럼 여겨지기도 합니다. 하지만, 이러한 물질주의적 가치관이 개인의 웰빙, 즉 건강과 행복을 가져다주지는 못한다는 사실을 알아야 합니다. 이 글에서는 물질주의의 함정, 그리고 웰빙 중심의 삶의 중요성과 그를 추구하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 물질주의의 문화와 그 함정 물질주의는 소유하고, 보유하며, 소비하는 것을 중요시하는 가치관입니다. 이는 종종 사람들에게 잠깐의 기쁨이나 만족감을 가져다 줄 수 있지만, 그 효과는 오래 지속되지 않습니다. 사실, 과도한 물질주의는 스트레스, 불안, 우울증과 같은 부정적인 감정을 유발하며, 개인의 웰빙을 저해할 수 있습.. 웰빙 .친환경 2023. 10. 24. 더보기 ›› 블루카본 (Blue carbon) 생태계: 지속 가능한 미래를 위한 자연의 탄소 저장고 블루카본 (Blue carbon) 은 최근 환경운동가와 정책 입안자들 사이에서 주목받는 용어가 되었습니다. 그렇다면 블루카본이란 무엇일까요? 블루카본은 전 세계 해양 및 연안 생태계, 특히 맹그로브(Mangrove) , 해초, 염습지에서 포집한 탄소를 일컫는 말입니다. 이러한 생태계는 기후 변화에 대응하는 중요한 전사로, 광합성 과정을 통해 대기 중의 이산화탄소를 격리하여 기후 변화를 완화하는 역할을 합니다. 특히, 이들 생태계는 육지 숲보다 최대 4배 더 효율적으로 탄소를 격리하는 능력을 가지고 있습니다. 또한, 해양 생태계는 탄소 흡수원의 역할 외에도 해양 생물의 서식지를 제공하며, 자연재해로부터 보호하고, 오염 물질을 여과하여 물을 정화하는 중요한 기능을 수행합니다. 그러나 이러한 중요한 생태계는 .. 웰빙 .친환경 2023. 10. 2. 더보기 ›› 지속 가능한 삶 수용: 개인의 웰빙과 친환경적인 사회생활의 조화 만족스럽고 의미 있는 삶을 사는 것은 보편적인 열망입니다. 우리 모두는 행복, 만족감, 목적 의식을 원합니다. 동시에 지구는 우리의 즉각적인 관심을 필요로 하는 수많은 환경 문제에 직면해 있습니다. 진정으로 번창하고 사회에 긍정적으로 기여하려면 개인의 웰빙과 친환경적인 사회적 라이프스타일 사이의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 이 블로그 게시물에서는 이러한 균형을 달성하고 자신과 지구를 위해 지속 가능한 미래를 만들기 위해 취할 수 있는 실천 가능한 단계를 살펴봅니다. 개인의 웰빙 증진하기 자기 관리에 우선순위를 두세요: 자신의 웰빙을 가꾸는 것부터 시작하세요. 신체적, 정신적, 정서적 건강을 돌보세요. 규칙적으로 운동하고 균형 잡힌 식단을 섭취하며 충분한 수면을 취하세요. 마음챙김과 명상을 통해 스트레.. 웰빙 .친환경 2023. 9. 20. 더보기 ›› 유산소 운동 다이어트, 100일 만에 5kg 감량 성공기 안녕하세요, 여러분! 저는 100일 만에 5kg 감량에 성공한, 바로 저입니다. 저는 평소에 운동을 전혀 하지 않는 사람이었는데요, 어느 날 거울을 보면서 제 자신에게 실망하게 되었어요. 살이 쪄서 옷도 예쁘게 입지 못하고, 건강도 나빠지는 것 같았습니다. 그래서 마음을 다잡고 유산소 운동 다이어트를 시작했습니다. 처음에는 힘들었지만, 포기하지 않고 꾸준히 운동을 했습니다. 그리고 100일 만에 목표했던 체중을 감량할 수 있었습니다. 지금은 건강하고 탄탄한 몸매를 유지하고 있습니다. 이 글을 통해 저와 같은 고민을 가진 분들이 건강하게 체중 감량에 성공할 수 있도록, 유산소 운동 다이어트의 효과적인 방법과 주의 사항을 알려드리겠습니다. 유산소 운동 다이어트 1. 유산소 운동 다이어트의 효과 유산소 운동은.. 웰빙 .친환경 2023. 9. 12. 더보기 ›› 플라스틱 없는 세상, 우리 모두 함께 실천해요! 플라스틱은 우리 생활에 없어서는 안될 소재입니다. 편리함을 제공하고, 다양한 용도로 활용할 수 있기 때문입니다. 하지만 플라스틱은 자연 분해가 오랜 시간이 걸리고, 해양 생태계에 심각한 피해를 입힙니다. 따라서 플라스틱 사용을 줄이고, 친환경 소재를 사용하는 등 플라스틱 없는 세상을 실현하기 위한 노력이 필요합니다. 들어가기 어렸을 때, 저는 바닷가에 가면 항상 바다를 보며 놀았습니다. 맑고 푸른 바닷물과, 다양한 해양 생물들이 정말 아름다웠습니다. 하지만 시간이 지날수록, 바닷가에는 플라스틱 쓰레기가 점점 많아졌습니다. 깨진 유리병, 비닐봉지, 일회용품 등 온갖 플라스틱 쓰레기들이 바다를 오염시키고 있었습니다. 플라스틱 쓰레기가 바다를 오염시키는 것은 우리에게도 큰 문제입니다. 플라스틱 쓰레기는 해양 .. 웰빙 .친환경 2023. 9. 4. 더보기 ›› 단순한 생활(Simple Living)은 미니멀리즘과 물질주의의 교차점에 있습니다 소비주의와 물질적 소유 추구가 중심이 되는 오늘날의 급변하는 세상에서 많은 사람들은 보다 만족스럽고 목적 지향적인 삶으로 이어질 수 있는 대안을 찾고 있습니다. 이 탐구는 미니멀리즘과 심플라이프를 포함한 다양한 라이프스타일 운동을 불러일으켰습니다. 이 블로그 포스트에서는 미니멀리즘, 물질주의, 단순한 생활 사이의 상호 관계와 이들 사이의 균형을 찾는 것이 어떻게 우리의 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있는지 탐구할 것입니다. 개념 - 미니멀리즘, 물질주의, 심플리빙 미니멀리즘(Minimalism)은 적은 비용으로 생활하는 라이프스타일입니다. 그것은 소유에 대한 열정에서 벗어나 중요한 것에 집중하는 것입니다. 이는 종종 물질적 소유가 적고 경험, 관계 및 개인적 성장이 더 많다는 것을 의미합니다. 물질주의(M.. 웰빙 .친환경 2023. 8. 23. 더보기 ›› 위고비 (Wegovy) 다이어트: 체중 감량을 위한 새로운 희망 저는 평생 체중과 싸워왔습니다. 인간이 알고 있는 모든 다이어트와 피트니스 프로그램을 시도했지만 효과가 있는 것은 아무것도 없었습니다. 희망이 없다고 느끼기 시작했습니다. 그러던 중 위고비(Wegovy)를 알게 되었습니다. 웨고비는 체중 감량을 촉진하는 새로운 처방약입니다. 식욕을 조절하고 포만감을 촉진하는 호르몬인 GLP-1을 모방하여 작용합니다. 저는 위고비를 복용하기로 결정했습니다. 처음에는 반신반의했지만 즐겁게 놀랐습니다. 위고비를 사용하기 전까지는 체중 감량이 가능하다고 믿지 못했을 것입니다. 지난 6개월 동안 20Kg 이상을 감량했고 지금도 계속 감량 중입니다. 위고비가 만병통치약이라고 주장하는 것은 아닙니다. 그렇지 않습니다. 여전히 운동을 하고 건강한 결정을 내려야 하지만, 웨고비를 사용하.. 웰빙 .친환경 2023. 8. 3. 더보기 ›› 플로깅 (plogging)과 플로빙 (Ploving) : 지구 환경 보호 활동 전 세계는 플라스틱 오염이라는 심각한 위기에 직면해 있습니다. 매년 약 800만 톤의 플라스틱 쓰레기가 바다에 버려져 해양 생물과 생태계를 파괴하고 있습니다. 이러한 암울한 현실 속에서 스웨덴에서 건강 중심의 혁신적인 환경 운동인 플로깅(plogging)이라는 희망의 등불이 등장했습니다.이번 포스팅에서는 플로깅의 기원과 전 세계적으로 확산된 플로깅, 그리고 플로깅의 수중 변형인 플로빙(Ploving)의 탄생에 대해 살펴봅니다. 플로깅(plogging)의 탄생플로깅은 스웨덴에서 쓰레기 투기를 막기 위한 간단하면서도 효과적인 방법으로 시작되었습니다. 이 용어는 "줍다(pick up)"라는 뜻의 스웨덴어 "플로카 우프(plocka upp)"와 "조깅(jogging)"의 합성어입니다.조깅을 하면서 쓰레기를 줍.. 웰빙 .친환경 2023. 7. 15. 더보기 ›› 최초의 크리스퍼 편집(Crispr-Edited Salad) 샐러드: 음식의 미래? 최초의 크리스퍼 편집 샐러드가 출시되었습니다! 인노보프로(InnovoPro)라는 회사는 해충과 질병에 더 잘 견디도록 유전자를 편집한 상추를 만들었습니다. 이를 통해 살충제를 사용하지 않고도 샐러드를 재배할 수 있어 환경에 더 좋습니다.크리스퍼(CRISPR)- 유전자 가위 란 무엇인가요?크리스퍼는 식물의 DNA를 정밀하게 변경하는 데 사용할 수 있는 유전자 편집 도구입니다. 이를 통해 과학자들은 해충과 질병에 더 강한 식물을 만들 수 있을 뿐만 아니라 수확량이 더 많거나 영양 성분이 개선된 식물을 만들 수 있습니다. 크리스퍼는 어떻게 작동하나요?크리스퍼는 식물의 게놈에 있는 특정 DNA 서열을 표적으로 삼아 작동합니다. 그런 다음 크리스퍼 효소가 해당 위치의 DNA를 절단하여 과학자들이 유전자를 삽입하.. 웰빙 .친환경 2023. 7. 5. 더보기 ›› 초콜릿, 다크 초콜릿 애호가 희소식: 심장 질환 & 뇌졸중 위험 감소! 아, 초콜릿 - 단순한 디저트가 아닌, 경험이죠. 오늘은 이 맛있는 음식을 더 사랑하게 될 멋진 소식을 전해드립니다. 최근 Nature에 발표된 연구에 따르면, 정기적으로 초콜릿(Chocolate )을 섭취하는 것이 심장 질환과 뇌졸중으로 인한 사망 위험을 크게 줄일 수 있다고 합니다. 이 글에서는 이 맛있는 발견 뒤의 과학에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 그러니 초콜릿 한 조각을 집어 들고, 편안하게 앉아 맛있는 여행에 함께 해주세요. Nature 연구 살펴보기이 연구는 21,000명 이상의 참가자를 대상으로 하였고, 초콜릿을 주에 두세 번 섭취하는 사람들이 심장 질환으로 인한 사망 위험이 23% 감소하고 뇌졸중으로 인한 사망 위험이 17% 감소하는 것으로 나타났습니다. 연구자들은 이러한 혜택이 카카오.. 웰빙 .친환경 2023. 6. 27. 더보기 ›› 시력을 보호하자 : 블루라이트 차단 안경 착용의 이점을 밝혀봅니다. 블루라이트란 무엇인가? 우리는 전자 기기가 일상생활에 중요한 시대에 살고 있습니다. 새벽부터 늦은 밤까지, 우리의 눈은 화면과 인공 빛에 노출됩니다. 우리가 자주 접하는 빛의 한 요소는 블루라이트입니다. 그렇다면 블루라이트(Blue Light)란 무엇일까요? 블루라이트(Blue Light)는 짧은 파장과 높은 에너지를 가진 가시광선 중 하나입니다. 태양에서 발산되는 빛뿐만 아니라 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터와 같은 전자 기기의 디스플레이에도 존재합니다. 또한 가정이나 사무실에서 일반적으로 사용되는 LED 램프도 블루라이트를 발산합니다. 블루라이트가 눈에 미치는 숨겨진 위협 무해해 보이는 블루라이트도 지속적인 노출로 인해 시력에 해로울 수 있습니다. 연구에 따르면 블루라이트는 눈의 피로, 시력 저하, 건조한.. 웰빙 .친환경 2023. 6. 21. 더보기 ›› 녹색 식품 (Green Food)이란 무엇입니까? 녹색 식품 혁명: 저탄소, 지속 가능한 식습관 안내 의식이 있는 소비자로서 우리 모두는 특히 식단과 관련하여 우리가 내리는 선택에 대해 더 많이 인식하고 있습니다. 저탄소 또는 지속 가능한 농산물로 자주 언급되는 "녹색 식품" (Green Food)이라는 용어는 더 건강하고 환경 친화적인 라이프스타일을 추구하는 사람들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 녹색 식품 (Green Food)이란 무엇입니까? 친환경 식품은 지속 가능한 미래에 대한 약속을 나타내며, 유기농으로 재배되거나 현지에서 생산되거나 환경 보존에 전념하는 기업에서 공급되는 식품으로 구성됩니다. 유엔식량농업기구는 지속 가능한 식단을 "현재와 미래 세대를 위한 식량 및 영양 안보와 건강한 삶에 기여하는 낮은 환경적 영향" 으로 정의합니다. htt.. 웰빙 .친환경 2023. 6. 13. 더보기 ›› 반응형 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
